Eesti vanasõna ütleb: „Sa oled see, mida sa sööd“. Teame ju, et toit mõjutab meie tervist ja heaolu. Vähem tuntud ütlus on: „Liigne magus pole kellegi sõber“. Liigselt suhkrut süües teeme kahju oma tervisele. Need vanasõnad toovad esile toitumise tähtsuse meie elus ning kutsuvad üles olema teadlikud söömisvalikutes.
Mina olen olnud alati teadlik toituja. Eks sel on oma mõju ka Tartu Ülikoolis õpitud aastatel, magistritöö kirjutamisel toitumise ja spordi valdkonnas. Poodi minnes loen neid peeneid silte toitainete ja e-ainete sisaldusest ja väga tihti panen toote riiulile tagasi. Kui laps sööb 80% ajast tervislikult, siis võib ta rahumeeli 20% ajast süüa ka magusat ja muud head! See tarkusetera on mul meeles Annely Sootsi koolis toitumisnõustajaks õppimise ajast. Suhkruasendajad ei ole sugugi paremad kui suhkur ise. Niisiis, mõõdukus kõiges – oleks meil ikka mõistust seda meeles pidada, eriti enne saabuvat jõuluaega sobivaid maiuseid valides.
Miks mulle ja mu lastele meeldivad üle kõige MySnack puuviljabatoonid ja kuivatatud puuviljad? Kõigepealt sellepärast, et need on nii maitsvad ja samas ka tervislikud! Hõrgu maitse, lõhna, päris puuviljade ja kiudainetega! Need täidavad ka kõhtu ja mõõduka tarbimise korral ei saa nendest „suhkrulaksu“ ehk liiga kiiret veresuhkru tõusu, mis teeb lapsed tujukas. Kui mõelda päkapikkude tuleku peale, soovitaksin neil sussi sisse tuua guajaava, mango ja papaia batoone!
Lisaks suhkruteemale on oluline rasvhapete tasakaal organismis. Teame, et kala on kasulik, kuid ei tea, et kasvanduse kalad ei paku meile alati kvaliteetseid oomega 3 rasvhappeid. Täna on võimalik teha näpuotsast veretest, saata see Norra laborisse ja saada koodi alusel anonüümselt oma vastus. Nii palju põnevaid terviseandmeid, mille järgi toitumisnõustaja saab soovitada, kas üldse vajad toidulisandit või tasub elada samasuguse elustiiliga edasi. Muide, oomega 3 ja oomega 6 rasvhapete tasakaal tagab hea tervise, parema sportliku saavutusvõime ja ka tasakaalukama meeleolu. Väga paljud tippsportlased Eestis ja välismaal, sh olümpiavõitja Gerd Kanter, Eesti meeste korvpallikoondis, FCI Levadia jpt, kasutavad seda võimsat ökoloogilist tasakaaluõli. Kes meist ei sooviks olla terve?
Tiinaga.ee lehel saad tutvuda, milliste teenustega saad aidata ennast, oma tuttavaid või oma sportlasi parima tervise ja saavutusvõimeni. Tiina Möll pakub toitumisnõustamist, tervisetreeninguid (vesiaeroobika, füsioterapeutiline võimlemine, jooga) ja massaaži. Ja kõigele lisaks on ta suurim MySnacki toodete fänn, mis on väga hea põhjus alustada koostööd 😊. MySnack.ee lehelt leiad palju head lugemist.
Comments