Toogu alanud aasta rõõmu, oskust targalt süüa, järjekindlust igapäevaselt liikuda ning end ka lõdvestada. Lisaks kultuuriampse, puhtas looduses liikumist, häid sõpru ja enesekindlust. Küll siis see „hea“ ka tuleb, mida aasta alguses kõik soovivad! Uue aasta plaanidesse olen võtnud oma firma asutamise, toitumisnõustamise, trennide ja massaažiteenuse pakkumisega alustamise. Kindlasti teen koolitusi ja töötubasid, kuhu oled oodatud kas üksi või sõpradega. Olen enda jaoks otsustanud, et teen elus eelkõige neid asju, mis mulle rõõmu ja rahuldust pakuvad. Otsi omalegi mõni hobi, mis on uudne või teistsugune, kui oled seni harrastanud. Tule alates 15. jaanuarist kolmapäeviti Relaxed Fit treeningule Infinity Space kvantenergia keskuses Tallinnas, Nõmmel, aadressil Pärnu mnt 328.Saad kogeda nii ainulaadset keskkonda, tunda lõdvestust ja venitust. Miks on hea teha lõõgastavaid harjutusi ja teraapiaid kvantenergia ruumis? Infinity Space keskuses on Energy Enhancement System. See innovatiivne tehnoloogia loob ruumi skalaarlained ja valgusfootonid, mis aitavad meie kehal lõdvestuda ja viia meid sügavamasse meditatiivsesse seisundisse, heaolutundesse ja kõrgemasse vibratsioonilisse sagedusse rakutasandil. Meie meel rahuneb, suureneb harmoonia ja elujõud, paraneb tervis ja tõuseb energiatase. Tund on lihtne, kõik saavad hakkama. Tule proovi, kui Nõmme on läheduses. Registreeru: https://infinityspace.ee/events/15-01-2025-relaxed-fit-venitus-ja-lodvestustund-tiina-moll/

See blogi on tervislikust toitumisest, liikumisest ja tervest eluviisist. Hakkan siia koondama-kirjutama huvitavaid lugusid erinevatel teemadel. Tiinaga OÜ tegeleb kolme valdkonnaga: toitumisnõustamine, tervisetreeningud ja massaaž. Toitumisnõustamise juures tahaks jagada ka praktilisi nippe. Seetõttu on plaanis hakata korraldama tervisliku toidu valmistamise töötubasid, kus on ka hariv moment juures. Novembris korraldan Tallinnas rukkileiva küpsetamise töötoa koos veganmäärete valmistamisega. Lisaks hariv loeng leiva kasulikkusest ja mitmekülgsest toitumisest. Usun, et iga inimene on tundnud, et jääb ühel ajahetkel rutiini kinni: jälle teen sama toitu, ei oska avastada uusi maitseid, ei jaksa neid retsepte otsida jne. Poest ostame asju, mida oleme harjunud ostma, uued toiduained kuidagi ei kipu jõudma meie toidulauale. Lapsed ei harju uute maitsetega, täiskasvanuna välistavad nad need toidud, mida pole proovinud. Kaasake oma lapsed söögi tegemisse, siis söövad nad ka paremini! Ja ühel hetkel olete väga rõõmsad, kui saate üllatuse osaliseks. Näiteks, kui laps on otsustanud teha teile õhtusöögi või tervisliku koogi või hoopis midagi muud! Ja toiduvalmistamine on ju tegelikult looming. Võta seda kui meeldivat tegevust, siis tulevad ka toidud palju maitsvamad! Võid kommentaaridesse kirjutada, mis teemad Sulle huvi pakuvad. Siis saame põnevalt peale hakata! Foto: erakogu. Leivad on valmis ahju minema. Tee oma valik või lisa midagi omaltpoolt: -        Toiduvalmistamine -        Tervislike toitude valmistamine -        Loengud tervislikust toitumisest -        Milleks meile toidulisandid? -        Kergem toidulaud -        Treeningud ja liikumine -        Kuidas saan oma igapäevast liikumist suurendada? -        Miks massaaž on inimesele hea?

Eesti vanasõna ütleb: „Sa oled see, mida sa sööd“. Teame ju, et toit mõjutab meie tervist ja heaolu. Vähem tuntud ütlus on: „Liigne magus pole kellegi sõber“. Liigselt suhkrut süües teeme kahju oma tervisele. Need vanasõnad toovad esile toitumise tähtsuse meie elus ning kutsuvad üles olema teadlikud söömisvalikutes. Mina olen olnud alati teadlik toituja. Eks sel on oma mõju ka Tartu Ülikoolis õpitud aastatel, magistritöö kirjutamisel toitumise ja spordi valdkonnas. Poodi minnes loen neid peeneid silte toitainete ja e-ainete sisaldusest ja väga tihti panen toote riiulile tagasi. Kui laps sööb 80% ajast tervislikult, siis võib ta rahumeeli 20% ajast süüa ka magusat ja muud head! See tarkusetera on mul meeles Annely Sootsi koolis toitumisnõustajaks õppimise ajast. Suhkruasendajad ei ole sugugi paremad kui suhkur ise. Niisiis, mõõdukus kõiges – oleks meil ikka mõistust seda meeles pidada, eriti enne saabuvat jõuluaega sobivaid maiuseid valides. Miks mulle ja mu lastele meeldivad üle kõige MySnack puuviljabatoonid ja kuivatatud puuviljad? Kõigepealt sellepärast, et need on nii maitsvad ja samas ka tervislikud! Hõrgu maitse, lõhna, päris puuviljade ja kiudainetega! Need täidavad ka kõhtu ja mõõduka tarbimise korral ei saa nendest „suhkrulaksu“ ehk liiga kiiret veresuhkru tõusu, mis teeb lapsed tujukas. Kui mõelda päkapikkude tuleku peale, soovitaksin neil sussi sisse tuua guajaava, mango ja papaia batoone! Lisaks suhkruteemale on oluline rasvhapete tasakaal organismis. Teame, et kala on kasulik, kuid ei tea, et kasvanduse kalad ei paku meile alati kvaliteetseid oomega 3 rasvhappeid. Täna on võimalik teha näpuotsast veretest, saata see Norra laborisse ja saada koodi alusel anonüümselt oma vastus. Nii palju põnevaid terviseandmeid, mille järgi toitumisnõustaja saab soovitada, kas üldse vajad toidulisandit või tasub elada samasuguse elustiiliga edasi. Muide, oomega 3 ja oomega 6 rasvhapete tasakaal tagab hea tervise, parema sportliku saavutusvõime ja ka tasakaalukama meeleolu. Väga paljud tippsportlased Eestis ja välismaal, sh olümpiavõitja Gerd Kanter, Eesti meeste korvpallikoondis, FCI Levadia jpt, kasutavad seda võimsat ökoloogilist tasakaaluõli. Kes meist ei sooviks olla terve? Tiinaga.ee lehel saad tutvuda, milliste teenustega saad aidata ennast, oma tuttavaid või oma sportlasi parima tervise ja saavutusvõimeni. Tiina Möll pakub toitumisnõustamist, tervisetreeninguid (vesiaeroobika, füsioterapeutiline võimlemine, jooga) ja massaaži. Ja kõigele lisaks on ta suurim MySnacki toodete fänn, mis on väga hea põhjus alustada koostööd 😊.  MySnack.ee lehelt leiad palju head lugemist.